kenapa rest day? karena fitnes atau olahraga yang baik sekalipun harus diselingi dengan istirahat agar tubuh melakukan recovery dengan baik....
alasan lainnya dikarenakan badan masih terasa pegal pegal sehabis 2 latihan yang lalu hehe.
tapi tetap.selama rest day ,makanan kita atur agar pengeluaran kalori dan pemasukan tidak timpang,yang mana menyebabkan timbunan lemak baru ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar